אנחנו מארחים נשות ואנשי מקצוע מתחומי ידע שונים של בריאות ותזונה. כאן תוכלו לקרוא סיכומים ולצפות בהקלטות של וובינרים קודמים שערכנו
תזונה מבוססת צומח כבר מזמן אינה טרנד חולף, אלא גישה קלינית מבוססת ראיות. אך המעבר מהתיאוריה לפרקטיקה מעלה שאלות מורכבות לגבי איכות התזונה וההשפעה ארוכת הטווח שלה. בכתבה הבאה נבחן את המדע מאחורי רכיבי התזונה החשובים ונציע אסטרטגיות הנוגעות לאיכות חלבון, פחמימות וסיבים, איזון חומצות שומן חיוניות, ואופטימיזציה של ספיגת ברזל וסידן מהצומח. הכתבה מתבססת…
ערכי הייחוס לצריכת נוטריינטים (Dietary Reference Intakes – DRI) מגדירים המלצות לצריכה יומית של ויטמינים, מינרלים ורכיבים נוספים. ערכים אלו מהווים את הבסיס להמלצות תזונתיות ולעיצוב מדיניות בריאות הציבור. למרות חשיבותם, סקירה שיטתית חדשה שפורסמה בכתב העת The Lancet Planetary Health חושפת כי רבים מערכי הייחוס הללו נשענים על תשתית מדעית רעועה למדי. רבים מהערכים…
השפעות על רגישות לאינסולין ואיזון סוכר צום לסירוגין ותזמון ארוחות הפכו מדפוסי אכילה שנחקרים במעבדה, לכלים נפוצים ומקובלים בטיפול התזונתי. אך הם מעמידים למבחן המלצות ותיקות. אחת הבולטות שבהן היא 'ארוחת הלילה' לחולי סוכרת, שנועדה לאזן את רמות הסוכר בצום אך נראה שעומדת בסתירה לידע המדעי המצטבר. בכתבה זו נבחן את העדויות המעודכנות על השפעת…
האם הגיע הזמן לשנות את הגישה הטיפולית לפירות עבור אנשים עם סוכרת והשמנה? ממצאי מחקרים גדולים ועדכניים, המלצות גופי רפואה ותזונה מובילים מצביעים על קונצנזוס: צריכת פירות תורמת לבריאות, קשורה לשליטה גליקמית טובה יותר ולסיכון מופחת לתמותה ולסיבוכים מטבוליים. השורה התחתונה אולי תפתיע אתכם: לא קיימת המלצה להגבלה מקסימלית של צריכת פירות שלמים. הציג את…
ספורטאים ומתאמנים רבים בוחרים בתזונה מבוססת צומח כגון צמחונות או טבעונות, מטעמי בריאות, תפישת עולם וסביבה. בשנים האחרונות הולכים ומתרבים המחקרים הבוחנים כיצד תזונה זו משפיעה על ביצועים ספורטיביים וההתאוששות ובניית שריר, והאם יש לתזונה זו יתרונות או חסרונות לעומת תזונה מהחי. הציג את הוובינר ניר פינק, דיאטן ספורט ומרצה, פיזיולוג, מומחה לתזונה וכושר. בוגר…
האם התמכרות לאוכל היא תופעה קלינית תקפה, ואם כן – כיצד נכון לגשת לטיפול בה? למה כל כך קשה לעמוד בפני עוגה או שקית צ'יפס? מאחורי הקושי להפסיק לאכול מזונות אולטרה-מעובדים מסתתר מנגנון מוחי מורכב של אכילת יתר הדונית, תופעה שבה השילוב של סוכר, שומן ומלח יוצר הצפה של דופמין במוח. כשאכילה זו חוזרת על…
למה אנחנו לא מצליחים לרדת במשקל כמו שהיינו מצפים פעילות גופנית אירובית אמנם מגבירה את הוצאת האנרגיה, אך מחקרים חושפים כי השפעתה על ירידה במשקל אינה מובטחת. המחקר מצביע על תהליכי קומפנסציה (פיצוי) שבהם הגוף מאזן מחדש את משק האנרגיה בעקבות אימון קבוע, לרבות הפחתה מפתיעה בהוצאה האנרגטית במנוחה. עדויות מדעיות עדכניות חושפות כיצד מנגנוני…
על אף שחוסר קליני בחומצות שומן מסוג אומגה 3 הוא נדיר בעולם המערבי, 18% מהישראלים צורכים תוספי אומגה 3 ממקור ימי. כאשר בשליש המקרים הם נוטלים אומגה 3 בהמלצת הרופא שלהם. ייתכן שאחת הסיבות לפער הזה, היא שקיימת אי בהירות לגבי השאלה האם הגוף מסוגל להמיר באופן יעיל ומספק בין אומגה 3 מהצומח (ALA) לחומצות…
מזהמים במזון הם גורמים בלתי רצויים שנמצאים במזון אך לא הוכנסו אליו באופן מכוון (בשונה מתוספי מזון למשל) שעלולים להוביל להשפעות בריאותיות שליליות. חשוב להכיר מזהמים נפוצים במזון, מקורות שלהם והשלכות בריאותיות אפשריות שלהם על מנת לעשות החלטות מושכלות ברמה הצרכנית וברמה התזונתית. בכתבה זו נתמקד בכמה מזהמים בולטים במזון והאופן בו הם מגיעים לצלחת…
בסקר שערך משרד הבריאות הישראלי נמצא ש-37% מהאוכלוסייה במדגם נוטלים מולטי-ויטמינים. הסיבות לצריכתם מונעות בעיקר מצורך להשלים חסרים תזונתיים, תפיסתם כמשפרי בריאות וכחלק מאורח חיים בריא. ב-2024 התפרסמה אנליזה של שלושה מחקרים פרוספקטיביים שמצאה שצריכה יומית של מולטי-ויטמינים לא קשורה לסיכון נמוך לתמותה כללית. יתרה מזאת, ה-Hazard ratio היה גבוה יותר ב-4% באופן מובהק סטטיסטית….
אין עוד תכנים
אין עוד תכנים
| Cookie | Duration | Description |
|---|---|---|
| cookielawinfo-checkbox-advertisement | 1 year | Set by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie records the user consent for the cookies in the "Advertisement" category. |
| cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
| cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
| cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
| cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
| cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
| CookieLawInfoConsent | 1 year | CookieYes sets this cookie to record the default button state of the corresponding category and the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie. |
| rc::a | never | This cookie is set by the Google recaptcha service to identify bots to protect the website against malicious spam attacks. |
| rc::c | session | This cookie is set by the Google recaptcha service to identify bots to protect the website against malicious spam attacks. |
| viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
| wpEmojiSettingsSupports | session | WordPress sets this cookie when a user interacts with emojis on a WordPress site. It helps determine if the user's browser can display emojis properly. |
| Cookie | Duration | Description |
|---|---|---|
| _ga | 2 years | This cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to calculate visitor, session, campaign data and keep track of site usage for the site's analytics report. The cookies store information anonymously and assign a randomly generated number to identify unique visitors. |
| _ga_* | 1 year 1 month 4 days | Google Analytics sets this cookie to store and count page views. |
| _gat_UA-* | 1 minute | Google Analytics sets this cookie for user behaviour tracking.n |
| _gat_UA-162567673-1 | 1 minute | This is a pattern type cookie set by Google Analytics, where the pattern element on the name contains the unique identity number of the account or website it relates to. It appears to be a variation of the _gat cookie which is used to limit the amount of data recorded by Google on high traffic volume websites. |
| _gid | 1 day | This cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to store information of how visitors use a website and helps in creating an analytics report of how the website is doing. The data collected including the number visitors, the source where they have come from, and the pages visted in an anonymous form. |
| CONSENT | 16 years 4 months 1 day 7 hours 30 minutes | These cookies are set via embedded youtube-videos. They register anonymous statistical data on for example how many times the video is displayed and what settings are used for playback.No sensitive data is collected unless you log in to your google account, in that case your choices are linked with your account, for example if you click “like” on a video. |
| Cookie | Duration | Description |
|---|---|---|
| _fbp | 3 months | This cookie is set by Facebook to deliver advertisement when they are on Facebook or a digital platform powered by Facebook advertising after visiting this website. |
| fr | 3 months | The cookie is set by Facebook to show relevant advertisments to the users and measure and improve the advertisements. The cookie also tracks the behavior of the user across the web on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin. |
| IDE | 1 year 24 days | Used by Google DoubleClick and stores information about how the user uses the website and any other advertisement before visiting the website. This is used to present users with ads that are relevant to them according to the user profile. |
| test_cookie | 15 minutes | This cookie is set by doubleclick.net. The purpose of the cookie is to determine if the user's browser supports cookies. |
| VISITOR_INFO1_LIVE | 5 months 27 days | This cookie is set by Youtube. Used to track the information of the embedded YouTube videos on a website. |
| VISITOR_PRIVACY_METADATA | 6 months | YouTube sets this cookie to store the user's cookie consent state for the current domain. |
| YSC | session | This cookies is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos. |
| yt-remote-connected-devices | never | These cookies are set via embedded youtube-videos. |
| yt-remote-device-id | never | These cookies are set via embedded youtube-videos. |
| yt.innertube::nextId | never | YouTube sets this cookie to register a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen. |
| yt.innertube::requests | never | YouTube sets this cookie to register a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen. |
| Cookie | Duration | Description |
|---|---|---|
| yt-player-headers-readable | never | The yt-player-headers-readable cookie is used by YouTube to store user preferences related to video playback and interface, enhancing the user's viewing experience. |
| yt-remote-cast-available | session | The yt-remote-cast-available cookie is used to store the user's preferences regarding whether casting is available on their YouTube video player. |
| yt-remote-cast-installed | session | The yt-remote-cast-installed cookie is used to store the user's video player preferences using embedded YouTube video. |
| yt-remote-fast-check-period | session | The yt-remote-fast-check-period cookie is used by YouTube to store the user's video player preferences for embedded YouTube videos. |
| yt-remote-session-app | session | The yt-remote-session-app cookie is used by YouTube to store user preferences and information about the interface of the embedded YouTube video player. |
| yt-remote-session-name | session | The yt-remote-session-name cookie is used by YouTube to store the user's video player preferences using embedded YouTube video. |
| ytidb::LAST_RESULT_ENTRY_KEY | never | The cookie ytidb::LAST_RESULT_ENTRY_KEY is used by YouTube to store the last search result entry that was clicked by the user. This information is used to improve the user experience by providing more relevant search results in the future. |
