איך לאכול בריא יותר – דגשים פרקטיים
אם הגעתם לכאן, אתם כנראה כבר יודעים עד כמה חשוב לאכול בריא. אבל יכול מאוד להיות שאתם לא בטוחים מה בדיוק צריך לעשות לשם כך, ומאיפה להתחיל בכלל 🤔
העמוד שלפניכם יכול לעזור לכם בדיוק בכך! תמצאו פה הצעות ורעיונות ישימים להרגלי אכילה בריאים בכמה קטגוריות: ירקות ופירות, קטניות ודגנים, בשר, ומזון מעובד. כדאי לבחור קטגוריה אחת שבה אתם רוצים להשתפר ואז לבחור בפעולות שהכי ישימות עבורכם ממש עכשיו. אנחנו ממליצים לחזור לעמוד זה מפעם לפעם ולאמץ פעולות נוספות. זה טיבם של הרגלים – אחרי תרגול והסתגלות הם הופכים להיות לנו קלים ו"טבעיים" יותר ואז אפשר לאמץ עוד כמה חדשים.
לבריאות ובתאבון 😋