השפעות של תזונה ואורח חיים על הרגישות לאינסולין

מה מצפה לנו?

לבחירות התזונתיות, לסדר היום התזונתי ולאורחות החיים עשויה להיות השפעה מכרעת על מידת הרגישות לאינסולין ומכאן גם על מניעת סוכרת וגם על איזון הסוכר בקרב סוכרתיים.
בהרצאה נסקור את ההשפעה של אסטרטגיות שונות של תזמון ארוחות כמו: השפעה של ארוחות בוקר, ארוחות ערב, מספר ארוחות ביום וצום לסירוגין על הרגישות לאינסולין ועל איזון הסוכר בתיווך של השעון הצירקדי.
בנוסף, נתמקד בהשפעות של הרכב התזונה תוך התייחסות להשפעה של קבוצות מזון, דפוסי תזונה ושל רכיבים מוספים, ונסקור השפעות נוספות של אורח החיים כמו פעילות גופנית, סטרס ושינה.