إرشادات لأنماط غذائية قائمة على النباتات
هناك مجموعة متنوعة من أنماط التغذية القائمة على النباتات. يركز الأكل الصحي في هذه الأنماط على استهلاك الأطعمة غير المصنعة من مصادر نباتية مثل الخضروات، الحبوب الكاملة، البقوليات (العدس، الفاصوليا، الحمص، البازلاء، الفول، فول الصويا، وما إلى ذلك)، الفواكه، المكسرات، البذور، الأوراق، الأعشاب والتوابل (مع تقليل كمية الملح).
أي تقدم نحو نظام غذائي يعتمد بشكل أساسي على هذه الأطعمة مفيد للصحة.
نمط حياة صحي
بالإضافة إلى العادات الغذائية، هناك عدد من العادات الأخرى التي يُنصح بتبنيها لتحسين الصحة والوقاية من الأمراض:
